漫漫人生

为自己播下一个行动

你将收获一种习惯

养成的好习惯愈多

你的生活则愈容易

抵抗引诱的力量也愈强

阅读

是心灵的旅行

眼睛到不了的地方书可以

脚步丈量不到的地方书可以

锻炼

是塑造自身的开始

即使在最黑的夜

也要有最热的血

接下来

不妨来看看来自我院学子的好习惯分享

21专机电(1)班曹孝联

一个人的行为方式，生活习惯都是在长期的生活工作中逐渐养成的。在大学的愉快时光里，我非常感谢学校开展养成教育这个活动，给我们提供养成好习惯的建议和养成好习惯的平台。

我们可以在书籍上学习他人的智慧，作者们通过写作的方式使它们变成我们可见的，然后读者们通过自己感觉的门廊，经过你想象力的天空，进入你心灵的空间，激起你心中的波浪。

在每个周末，当室友们在寝室玩起游戏的时候，我就会习惯性的拿出书本阅读，因为这也是我经过养成教育这个活动的收获，刚开始就是为了打发时间，也想提高自己的精神层面，后面发现书中的好多知识点都特别有意思和有效扩宽我的知识层面，书籍还会告诉我这个世界的某些秘密。所以我觉得，读书时光是一个非常奇妙的过程。

锻练好习惯

爱自己是终身浪漫的开始

运动的精髓不在与他人拼胜负

而在于专注与自我超越

哪有什么天生如此

只是我们天天坚持

热爱生活有很多的方式

但最直接的只有一种

那就是锻炼

在学校的时光里我养成了运动的好习惯，每天晚上只要我一有空，我都会去学校操场跑步。在我刚开始跑步的时候，整个人都感觉身体不舒服和行动特别困难。在我坚持不懈的情况下，身体慢慢接受这种锻炼，等坚持跑步的时间久了，我发现我自身的改变特别大。

跑步改善了我的睡眠，晚上跑步可以帮助睡眠，我们在跑步的时候可以提高大脑的供血量和供氧量，晚上跑步完之后，出了一身的汗，回家再洗个热水澡，很容易入睡而且睡眠的质量还得到了提高。不像我以前晚上玩手机入睡，早上起床的时候精神还不太好，对我的身体和生活造成了巨大影响。晚上跑步时要注意的是，最好选在睡前一个小时结束跑步，因为这样的效果特别明显。跑步可以让你瘦下来，而瘦下来的自己，五官会更加立体，人变得更加好看。

如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢？所以，我很感谢大学每一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。

坚持跑步训练，可以促进细胞新陈代谢，排出体内毒素，让皮肤保持紧致弹性状态，减少皱纹的出现，拥有逆龄的作用。也正因为如此，我的家人在看见我之后都发现我的改变特别大都为此感到高兴。

这些习惯让我的生活更加充沛和精彩，它们给我带来不一样的自己，让我有一点点的底气去面对我的未来，不能整天在寝室里玩游戏不知寝室外广阔的世界，不能在以后连追求自己想要的生活都不行，那样是特别痛苦的。